強くなるための毎日を、ひとつのアプリで。

使い方は、3ステップ。

難しい設定はいりません。ノートに書くより早く記録できます。

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   プログラムを選ぶ

   70種以上から目的に合うものを。迷ったら30秒診断で目安が分かります。

   
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   セットが終わったら、タップするだけ

   重量と回数は最初から入っています。1セット終わるごとに該当箇所をタップすれば、記録は完了。

   
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   次はアプリが合わせる

   記録と調子から、次に挙げる重量と、休むかどうかの目安をアプリが出します。

   

練習と試合に合わせて、食べる量も変わる。

競技・体重・目的と、試合の日から、その日に食べる量（カロリーとPFC）の目安をアプリが出します。練習の日、試合の前、休みの日で、目安が自動で切り替わります。

例：体重70kg・球技・週5〜6回の練習・体重を保ちたい場合。練習日かどうかは、その日のトレーニングの予定や記録から判断します。

Today

今日の残りが、ひと目で分かる

その日の目標と、あと何をどれだけ食べればよいかを表示。体重を増やしたい・保ちたい・減らしたいも計算に入ります。

Timing

練習の前後に、補食の目安

練習の時間が分かる日は、練習前と練習後に何を食べるとよいかを先に出します。

Easy

いつもの食事は、すぐ入る

よく食べるものは一覧から選ぶだけ。食材から選んで記録することもできます。

Photo

写真・声・文章で、記録できる

食事の写真を撮るか、声や文章で伝えるだけ。料理ごとのカロリーとPFCを出します（プレミアムプラス・1日3回、7日間無料の期間中は合計3回）。

練習に合わせた目安・提案のある食事タブは、ミドル以上で使えます。写真・声・文章での記録はAIの利用料がかかるため、プレミアムプラスの方だけの機能です。7日間無料の間は、合計3回まで試せます。

大学スポーツの現場でも、使われています。

チーム版では、指導者が選手全員の記録と速度を一覧で確認できます。

チームでのご利用は チーム版 へ。

できることを、ひと目で。

目的に合わせて選べる、プランごとの主な機能です。上のプランでは、下のプランの機能もすべて使えます。

プラスは、挙げる速さも疲労スコアと今日の重量の材料にします。

よくある質問

すべての機能は 機能一覧 で確認できます。