全機能一覧
ATHTRALogで、できること。
毎日の記録から、疲労の分析、スマホだけの測定、あなた専用のプログラムまで。いま使えるすべての機能を、プラン別にまとめました。
70種類以上
トレーニングプログラム
13競技以上
対応競技
8種
体力テスト
5種
ホーム画面ウィジェット
バッジのない機能は基本無料でお使いいただけます（一部プラン差あり）
01 記録する
毎日の入力は、10秒で。
続けられることがすべての土台。入力の手間を極限まで削りました。
トレーニング記録
種目・重量・回数・RPE（きつさ）をサクサク入力。よく使う種目は候補に出て、入力途中の内容は自動で下書き保存されます。
コンディション入力
睡眠・体の軽さ・食欲・集中力を5段階でタップするだけ。疲労分析の材料になります。
怪我・痛みの記録
部位と状況、その後の経過を記録。復帰タイミングの判断材料になります。
体組成の記録
体重・体脂肪率・骨格筋量を記録して、増減のトレンドをグラフで確認できます。
マイルーティン（テンプレート）
いつものメニューを白紙から自由に作成。次からは1タップで呼び出して記録できます。
カレンダー予定
「脚の日」などのかんたんラベルや、プログラムの種目を未来の日付に登録。当日はホームとウィジェットでお知らせします。
02 分析する
記録するだけで、科学的分析。
入力したデータは自動で分析へ。感覚に頼らないトレーニング判断を支えます。
推定1RM（e1RM）
限界に挑戦しなくても、普段の記録から最大挙上重量を自動で推定・グラフ化します。
疲労スコア
コンディション・挙上データなど4指標から今日の状態を数値化。「押すか、休むか」の判断材料に。
ACWR・負荷集中マップ
負荷の急増を検知してケガを予防。部位ごとの負荷の偏りもマップで確認できます（負荷集中マップはミドル以上）。
成長予測・プラトー検知
過去のデータから将来の伸びを予測。停滞（プラトー）も自動で検知して知らせます。
自己ベストの一元管理
筋力・パワー・持久力・スピード・身体組成の5カテゴリで、自己ベストを自動検知して管理します。
全国ランキング
推定1RMで自動エントリー。体重・性別カテゴリ別のS〜E 6段階で、全国の中での実力がわかります。
週次AIレポート・月次シェアカード
1週間のまとめとAIコメントが毎週届き、月の成果は画像1枚にしてSNSにシェアできます。
ATHTRA Wrapped
過去365日のトレーニングを総まとめした振り返りカード。全プラン無料で作れます。
03 測る
スマホひとつが、測定器になる。
専用機材がなくても、動画とAIでここまで測れます。
ジャンプ力の動画解析
スマホで撮った動画からジャンプ力を測定。伸びを記録して確認できます。
RSI測定（ドロップジャンプ）
スロー動画に接地・離地・着地の3点をマークするだけで、バネ（反応筋力）を数値化。RSI（滞空時間÷接地時間）を自動計算します。
片脚ジャンプ左右差
左右それぞれの片脚ジャンプから、対称性%を自動計算。怪我からの復帰の目安「左右差90%以上」をチェックできます。
ジャンプF-Vプロファイル
負荷を変えた3回のスクワットジャンプで、「力不足型か、速度不足型か」を判定。いま取り組むべきトレーニングの方向性を提示します。
Samozino法に基づく分析です
バーベル軌道・挙上速度（VBT）
動画からバーの通り道と挙上スピードを解析。フォーム確認と「今日の調子」の客観チェックに使えます。
軌道：無料お試し2回・ミドル以上で無制限／速度：お試し2回・プレミアムで無制限
目的別おすすめ重量（L-Vプロファイル）
全力挙上3回の速度データから、最大筋力・パワー・スピードの目的別に、あなた専用のおすすめ重量レンジを提案します。
AIフォームチェック
スクワットを横から10秒撮るだけ。深さ・膝の向き・体幹をAIがチェックして改善ポイントを提案します（月4回）。
30-15 IFT（間欠性フィットネステスト）
ビープ音ガイドで自動進行。結果のvIFTから、専用のインターバル走メニューを自動で処方します（40m/28mコース対応）。
体力テスト8種
クーパーテスト・Yo-Yoテスト・RAST・20mシャトルランなどから推定VO2maxを算出します。
20mシャトルランは無料で使えます
ビジョントレーニング
フラッシュナンバー・トラッキング・リアクションタップの3種で「眼」を鍛えます。1回数分でOK。
04 鍛える
今日やることが、決まっている。
プログラムを選べば、あとはアプリを開くだけ。メニューに迷う時間をなくします。
トレーニングプログラム 70種類以上
筋肥大・筋力・減量・ピーキング・インシーズン・片脚片腕強化など。Day1から自分のペースで進められます。
無料2種／ミドルは本格プログラム12種／プレミアムは全プログラム
総合診断
7つの質問に答えるだけで、筋トレプログラム・持久力トレーニング・体力テストをまとめて提案。無料で何度でも受け直せます。
試合日ピーキング
試合日を入れると「あと◯日」のカウントダウンと季節のアドバイス、試合から逆算した調整プランを提案します。
競技別 持久力トレーニング
「後半バテる」など課題を1タップで診断し、対策メニューを提案。インターバルタイマーや個別の目安ペース表示つき。
競技別トレーニング（種目集）
13競技以上に対応した動画つきの種目集。初めての種目でも安心して取り組めます。
ワークアウトプレイヤー
セットの進行・レストタイマー・次のセットの推奨重量を、ロック画面を開かずに確認しながらトレーニングできます。
05 サポート
続けるための、こまかい気配り。
トレーニングの外側も、まとめて支えます。
AIトレーナーに相談
「ベンチが伸びない」「疲れが抜けない」——あなたの記録とコンディションを踏まえてAIが答えます。
無料・ミドルは月5回／プレミアムは月30回。使い方の質問は回数を消費しません
カロリー・栄養管理
必要カロリーとPFCバランスを自動計算。姉妹アプリATHTRAMealと体重データを連携できます。
ヘルスケア連携・回復サイン
睡眠・体重を自動同期し、ワークアウトを書き出し。心拍・HRVから回復状態のサインを表示します（データは端末内で処理）。
ホーム画面ウィジェット 5種
試合日カウントダウン・今日の予定・週間ストリーク・プログラム進捗・自己ベスト。iPhoneはロック画面にも置けます。
3つのモード
とにかく手軽な「記録」、おまかせの「トレーナー」、全部使いこなす「エキスパート」。使う人に合わせて画面の情報量が変わります。
使い方ガイド
図解つきの使い方カードと、目的から引ける「こんなときは」。迷ったらアプリ内ですぐ解決できます。
TEAM
チーム版なら、選手全員をひとつの画面で。
部活・チーム・ジム向けのATHTRALog Team。選手は無料のまま、管理者のダッシュボードにデータが集まります。
コンディション一覧
選手全員の疲労・睡眠・体調をダッシュボードでひと目で把握できます。
種目別ランキング
チーム内のe1RMランキングで競争心に火をつけます。
プログラム配信
トレーナーが作ったメニューを選手のアプリに直接配信できます。
チーム比較ボード
ポジション別・学年別など、切り口を変えてチームの状態を比較できます。
コミュニケーション
記録へのコメントで、選手との対話がデータを軸に回り始めます。
選手メモ
個別の指導メモや注意点を選手ごとに残せます。
メンバー
24
今週参加率
87%
要注意選手
0
平均e1RM成長
+4.2%
ベンチプレス e1RM ランキング
選手は無料。課金は管理者だけ。
10名 ¥9,800／30名 ¥24,900／50名 ¥34,000（いずれも月額）
まずは無料で、今日の記録から。
記録・分析・診断は無料で使えます。プランはいつでも変更できます。